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手臂有力量,卷腹轮等力量运动容易上手,锻炼腹肌还是得多做卷腹类动作,配合适当的饮食习惯。体重大保护腰部以跪姿为主。#腹肌 #力量训练 #核心力量 #健身 #健康
2025-09-24 06:47:38
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